◇吴维煊

　　近日，河南省郑州市惠济区发生一起减肥训练营学员死亡事件，入营时的“瘦身梦”变成“生命劫”。新华每日电讯记者调查发现，不少减肥训练营减重方式失当、广告宣传虚假，在入营评估、教练资质等方面管理失范，“野蛮生长”乱象频发。

　　当下，社会上各种减肥训练营非常多，抢眼的揽客广告给人勾画出一幅“瘦身速成”“低价高配”的美好图景。例如：某温泉度假区减肥训练营收费标准是每月1980元/人，且对外宣称“28天签约减肥瘦30斤，不瘦直接退款”。

　　然而不少减肥训练营并不懂科学的减重方式，却大肆承诺“极速暴瘦”，凭虚假广告招收客户。客户招到后，在入营评估、教练资质等方面管理失范，减重过程大多采用远超医学安全红线且风险极大的“高强度运动+低碳水饮食”减重方式。

　　由于减重方式失当，客户受伤甚至死亡等事件时有发生。今年4月，一名32岁男子在山东泰安市一家减肥训练营死亡。2023年5月，网红“翠花”在陕西华阴市一家减肥训练营死亡。之前，广西柳州市一女子在减肥训练营因高强度训练被确诊横纹肌溶解症。

　　一个个鲜活的生命，在急速减重的训练营里，不仅未能实现“瘦身梦”，还付出惨重的代价。

　　减重不能急速，极速减重会导致内分泌失调、免疫力下降等很多问题，严重的可能危及生命安全。即使急速减重有了效果，却极易反弹，因为急速减重减的是身体中的水分和肌肉，而非脂肪。

　　在减重的过程中，减重目标的设定应根据国家卫生健康委办公厅印发的《体重管理指导原则（2024年版）》建议，即：大多数超重或轻度肥胖者，初始时设立每月减重2-4kg的目标；对于中、重度肥胖者，按减轻现体重的5%、10%、15%划分阶段性减重目标，周期为3至6个月。

　　唯有规律作息，不熬夜，始终保持科学的作息规律；科学饮食，注意吃动平衡才能健康瘦身。

　　如果通过自己的严格管理，瘦身效果还是不明显，正确的方法是到正规医疗机构的减重门诊就诊，按照医生给出的方案对体重进行科学管理，切勿将自己的“瘦身梦”外包给减肥训练营。